Serce to najważniejszy element układu krążenia. Małe, niepozorne ale jakże pracowite! W ciągu życia człowieka wykonuje nawet 2,5 miliarda uderzeń! Łącznie daje to ponad 170 milionów litrów przepompowanej krwi. W ciągu jednej minuty serca przetacza ponad 5 litrów krwi. Dlatego też warto o nie dbać!

W jaki sposób?

1. Dbaj o dietę
   Zdrowa dieta bogata w warzywa, owoce, ryby i owoce morza, nie tylko pozytywnie wpłynie na poprawę kondycji serca ale i całego organizmu. Serce cieszy gdy spożywamy oliwę z oliwek, ziarna zbóż, orzechy, cebulę i czosnek. Dania przyprawiamy tymiankiem, kminkiem, szałwią, oregano lub bazylią omijając przy tym sól. Pijemy duże ilości wody i jemy mało słodkości.
2. Rzuć palenie
   Co zyskasz? Poprawi się stan zdrowia Twojego serca i naczyń krwionośnych. Już po 6 miesiącach będziesz mógł być spokojniejszy o serce a po 10-15 latach poziom chorobowości zbliży się do poziomu osoby, która nigdy nie paliła.
3. Dużo się ruszaj
   Basen, jogging, nordic walking, pływanie, jazda na rowerze, każdy inny wysiłek dynamiczny i trening cardio, to jest to co serce i nasz organizm lubi najbardziej. Samo zdrowie i dobre samopoczucie.
4. Mierz ciśnienie
   Pomiaru należy dokonywać w pozycji siedzącej, po 2-3 minutowym odpoczynku. U zdrowej osoby ciśnienie krwi powinno się mieścić w przedziale od 100/60 mmHg do 140/90 mmHg.
5. Badaj się
   Regularne badania profilaktyczne wskazane są dla każdego, jednak po 40 roku życia wzrasta ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia. Dlatego tez warto wykonać EKG, echo serca oraz próbę wysiłkową.
6. Wysypiaj się
   Idealna długość snu dla naszego serca to 6-8 godzin. Warto także zadbać o komfort snu np. ograniczając spożycie kawy, uprawiając sport, wietrząc pokój przed położeniem się do łóżka.

Jeśli jednak Państwa serce wymaga opieki lekarskiej, Centrum Medyczne Mediplan zaprasza na konsultacje do kardiochirurga dr n.med. Marcina Krasonia.

Pan doktor przez ponad 20 lat pracował w Śląskim Centrum Chorób Serca w Zabrzu, gdzie poza codzienną aktywnością kardiochirurga nadzorował program wewnątrznaczyniowego leczenia tętniaków aorty, uczestniczył w programie chirurgicznego leczenia tętniaków piersiowo-brzusznych (prowadzonym przez prof. P.P. Zanettiego), programie transplantacyjnym i programie małoinwazyjnego leczenia wad zastawkowych (TAVI, małoinwazyjna wymiana zastawki aortalnej).

Zapisy i informacje:

• (42) 256 64 47, 502 288 088
• kontakt@cmmediplan.pl
• www.cmmediplan.pl
• Centrum Medyczne MEDIPLAN
• Łódź, ul. Piłsudskiego 133 d
  ZAPRASZAMY